Que hacer para controlar tus energías?

Hola! Os cuento un poco, no sé cómo lo hago pero sin utilizar cartas ni nada, si tengo conexión con la persona se lo que les va pasar y acierto casi siempre por no decir siempre. Tengo sueños con personas que no están que incluso algunas no conocí y me mandan mensajes y siento cosas y de la nada me vienen sensaciones que luego pasan. El caso es que soy una persona de tendencia negativa y últimamente me siento totlsmente desbordada. Todo me sale mal y me vengo abajo que ahí me quedo. Y siento que tengo como mucha energía y que en cierta medida me controla. Y creo que eso y el no tener mucha autoestima está haciendo que todo salga mal. Nunca le he echado mucha cuenta a lo que me pasa y pensaba que aprendiendo a echar las cartas lo solucionaría. Pero cada vez me siento peor y las cartas en verdad lo único que hacen es crearme ansiedad porque soy impaciente y quiero saber siempre todo. Antes no me pasaba esto así que no sé si es que cada vez desarrollo más algo o que pero tengo mucha ansiedad y negatividad y estoy un poco como bueno dejo los días estar. Y tengo 22 años, que no debería estar así. Entonces si hay alguien que pudiera darme consejos para como poder canalizar esa energía y apartar de mi la negatividad se lo agradecería mucho mucho. Saludos!